*Pour participer et être éligible aux prix du 10 Day Integrity Challenge, du 10 Day Accountability Challenge et du MASF Elite Challenge, vous DEVEZ acheter un kit de jeûne à chaque fois.*
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    Ce jeûne s'adresse aux personnes qui ne sont pas nécessairement soucieuses de perdre le plus de poids possible, mais qui cherchent à réduire la graisse et à conserver leur masse musculaire. Les mêmes règles s'appliquent que le défi d'intégrité de 10 jours, mais ce jeûne permet un supplément de protéines pour vous assurer de conserver vos GAINS !

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    Commencez chaque jour avec votre premier shake de 20 oz d'eau glacée dans une bouteille mélangeur MASF. Ajoutez 1 cuillère de Smashin' Greens, 1 cuillère de Smashin' Reds, 1 cuillère de MASF Recovery BCAAs et 1 cuillère de MASF Rush pre workout ou MASF Collagen (selon le kit que vous avez acheté). Ne vous inquiétez pas, notre pré-entraînement ne contient rien qui puisse faire ramper ou démanger votre peau.

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    Votre deuxième shake de la journée devrait être 20 oz d'eau glacée, 1 cuillère de Smashin' Greens et 3 cuillères de votre choix de saveur de MASF Gains Protein. (Le chocolat à la menthe est mon préféré) 

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    30 minutes avant chaque entraînement, mélanger 1 cuillère de MASF Rush pré-entraînement dans 12 oz d'eau froide.

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    Pendant votre entraînement, prenez au moins 1 cuillère de MASF Recovery BCAA dans 12 oz d'eau froide et comme toujours, autant d'eau que vous le souhaitez.

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    Dans les 30 minutes suivant la fin de votre entraînement, prenez un shake MASF Gains Protein de votre choix.

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    Votre troisième shake de la journée devrait être 1 cuillère de Smashin' Greens et 3 cuillères de MASF Gains Protein de votre choix dans 20 oz d'eau glacée.

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    Pendant toute la durée du jeûne, vous pouvez et êtes encouragé à boire le plus d'eau possible ! Vous pouvez également avoir autant de shakes Smashin’ Greens et de boissons MASF Recovery BCAA que vous le souhaitez.

     

    **Ce qui précède n'est pas un avis médical. Vous devriez consulter un professionnel de la santé avant de tenter un jeûne. MASF n'est pas responsable de tout préjudice résultant de votre décision de suivre ces instructions sans consulter au préalable votre médecin.