*要参加 10 天诚信挑战、10 天责任挑战和 MASF 精英挑战并有资格获得奖品,您必须每次都购买禁食套件。*
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     什么是间歇性禁食?

    间歇性禁食不仅是最受欢迎的健身趋势之一,也是最健康的健身趋势之一,可以帮助您改善健康、增强肌肉和减轻体重。

    间歇性禁食更多的是关于你什么时候吃,而不是你吃什么;但是,我们始终建议您在用餐期间采用主要由全食组成的均衡饮食。那里有一些不同的时间指南,但我们将为您保持简单,并在这个简短的指南中对其进行分解。 

    如何断断续续快速

    Leangains 协议(16/8 方法)是您在选择的 8 小时窗口内(即上午 11 点至下午 7 点)吃完一天中所有食物的方法。我们建议您在该窗口期间将其中的一餐替换为 粉碎绿色 摇晃有助于加快达到预期效果,同时仍为您的身体提供急需的营养。 

    在禁食期间,您可以喝水、黑咖啡和不加糖的茶。 

    一些好处 

    当你禁食时,你的身体会调整你的荷尔蒙水平,让你储存的脂肪更容易获得。你的身体开始使用脂肪作为燃料。 

    您的身体会降低胰岛素水平并增加燃烧脂肪的激素。 

    生长激素飙升至正常水平的 5 倍。这促进了脂肪的减少和肌肉的增加。

    间歇性禁食也被证明可以增加新陈代谢。 

    #SmashYourGreens



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